Hvordan Yoga kan hjelpe med dine Pengespill
Pengespill for de fleste av oss er en form for underholdning, et morsomt tidsfordriv. Pengespill er morsomt for spilleren når man spiller for underholdnings delen av den, når man samler med venner og gjør det til en gruppeaktivitet, og mest åpenbart av alt når spilleren vinner. Samtidig kan pengespill føre til avhengighet og økonomiske problemer, og det er ikke behagelig i det hele tatt. Mens de fleste er ansvarlige penge spillere og ikke nødvendigvis pengespill misbrukere, er alle som spiller påvirket av pengespill og hvordan det endrer hormonene og humøret ditt. Derfor er det som en gambler godt å vite hvordan pengespill forandrer kroppens kjemi, hvordan kroppen din reagerer på pengespill, og hvordan pengespill påvirker deg.
Yoga, derimot, er en velprøvd metode for å balansere kroppen og dens hormoner. Yoga er et system som fokuserer på å puste, asanas (yoga poses) og meditasjon. Forskere ved Boston University School of Medicine har funnet ut at treningen av yoga bør vurderes som en mulig behandling for depresjon og angst. Åpenbart påvirker yoga deg positivt hele kroppen ved å øke fleksibiliteten, bidrar til å kontrollere vekten, bidrar til stor energi både når det gjelder kvantitet og kvalitet, og generelt forbedrer muskeltonen. Mens det ble ansett som en østlig praksis, øker flere og flere mennesker i den vestlige verden i dag, og hele yoga-samfunnet vokser raskt. Ved å ha så mange positive effekter på kroppen din og hormonene, kan yoga potensielt hjelpe deg med pengespill og er en verdig forsøks metode for å kurere pengespill avhengighet.
MERK: Vær oppmerksom på at artikkelen er skrevet fra standpunkt:
A: En spiller som har en spilleavhengighet, og yoga kan hjelpe ved å være til nytte for alle nåværende behandlinger;
B: En spiller som ikke er spilleavhengig, men yoga kan bidra til å øke konsentrasjonen som kan i sin tur bidra med gambling.
PENGESPILL, HORMONER OG ADDIKSJON
Både yoga og pengespill påvirker hormonene dine. Studier har imidlertid funnet ut at pengespill påvirker hjernen på en måte som ligner på virkningen av narkotika og alkohol. UK Medical Research Council har studert at pengespill påvirker to områder av hjernen som vanligvis er knyttet til alkohol og narkotika. Disse samme områdene, også kjent som insula og nucleus accumbens, er knyttet til belønninger og beslutninger.
En kjemi, i særdeleshet, er å være skylden for øvrig for pengespill, motivasjon, avhengighet og mer. Det er dopamin, en nevro transmitter, eller en kjemikalie som overfører informasjon i hjernen og er allment snakket om og genererer tonnevis av artikler daglig. Det regnes ofte som det kjemiske av glede.
YOGA, HORMONER, OG ADDIKSJON
Fordelene ved yoga er uendelige og bevist i løpet av årene, og inkluderer blodtrykkskontroll, stressavlastning, muskelbygging, fleksibilitet og kamp mot avhengighet. Som en fysisk og åndelig praksis samtidig kan yoga hjelpe med mental helse og humørsvingninger. Yoga påvirker våre hormoner på en positiv måte, og yoga nidra spesielt (type yoga som inkluderer mer meditasjon) kan bidra til å bekjempe PTSD, humørsvingninger, søvnløshet, forbedrer ryggsmerter og stressnivåer, bekjemper og regulerer blodsukkernivå blant mange andre fordeler.
Et program kalt «Yoga and the Brain» ledet av Stephen Cope, en terapeut og direktør ved Institute of Extraordinary Living Studies, hvordan yoga påvirker hjernen. Forskerne ved instituttet bruker MR til å måle hjernen og effekten av yoga på den. Ifølge Forbes er en av funnene den positive reaksjonen av kroppen til stressnivåer og reduksjon av kortisolnivåene til de som praktiserer yoga.
LITT OM SPILLEAVHENGIGHET
Det som vanligvis tar en der og gjør det til en skyldig glede, er ofte angst, stress og mangel på selvkontroll. Gambling kan være et alvorlig helseproblem, da det kan føre til en avhengighet. Ifølge studier kan gambling være et problem for omtrent 600 000 mennesker alene i Storbritannia.
YOGA KAN HJELPE
Hvorfor er det verdt å prøve? Det er to hovedgrunner til at folk må prøve yoga for gamblingavhengighet. For det første er det ingen FDA godkjent stoff som behandler patologisk gambling. Det er ingen enkel løsning på gamblingavhengighet. Det finnes flere ressurser som for tiden brukes, inkludert terapi, støttegrupper, ikke godkjent medisinering. For det andre er yoga en bevist behandling mot avhengighet og hormonal helse generelt og kan bare legge til fordelene ved alle andre nåværende behandlinger.
HVA KAN DU PRØVE? HVORDAN KAN YOGA HJELPE?
Her er en liste over trinn du kan ta for å prøve yoga for å hjelpe deg med gambling, enten du har en avhengighet eller ikke. Det som er sikkert er at yoga kan hjelpe konsentrasjonen din mens du spiller. Det er velkjent at etter en periode med gambling blir vi alle sliten og det er da den menneskelige faktoren spiller en viktig rolle, og alle de ulogiske avgjørelsene finner sted. Dette er øyeblikket da casinoet har en sann fordel. Derfor er det gyldig å si at yoga kan bidra til å øke din casino ytelse generelt ved å hjelpe deg med å forbedre konsentrasjonen.
- Oppmuntre deg selv og velg en hjemme yoga video eller bli med i en yoga klubb. Yoga handler om selvkontroll, selvomsorg og selvlæring. Ta en pause og motstå å spille. Velg en video som vil være gunstig for deg og virker lett nok til å prøve. Ikke tving deg selv, ikke skyv deg selv. Dette er en tid du dedikerer til deg selv og er for din selvforbedring og glede.
- Fokus på deg selv. Slapp av og nyt. I våre travle liv har vi ofte en tendens til å ignorere oss selv, men yoga gir deg muligheten til å fokusere på deg selv. Gjør deg til en prioritet. Det er unødvendig å si at det ikke er behov for en praksis som virker vanskelig. Hvis du ikke er der ennå, trenger du ikke å gjøre det. Det er greit. Bare velg litt nybegynner nivå praksis, slapp av og nyt.
- Prøv yoga og positiv tenkning. Prøv mantraer, visualiseringer og positive avfirmasjoner. Yoga er en veldig positiv innsats og vil tillate deg å få litt positivitet i din verden. Visualiseringer er et kraftig verktøy som hjelper deg med å forestille deg hvor du vil være i fremtiden, hva det er som du vil oppnå, og mer. Positive bekreftelser kan være en positiv uttalelse som er direkte målrettet mot deg og er aktuelt, for eksempel, «Jeg er den beste versjonen av meg selv og jeg utøver ansvarlig gambling.»
- Prøv guidet meditasjon. Det er mange guidede meklings videoer der ute på YouTube. Disse hjemmebaserte meditasjons videoene er en rask løsning for enhver nybegynner som er interessert i å prøve ut noen meditativ praksis hjemme. Du kan prøve meditasjon for indre fred av Yoga med Adriene (inkludere hyperlink https://www.youtube.com/watch?v=d4S4twjeWTs) Det er en grunnleggende ti minutters guidet meditasjon som vil hjelpe deg til å være i fred. Du kan også prøve en annen hjemmebasert meditasjon av Yoga With Adreine, kalt Meditation for Angst (https://www.youtube.com/watch?v=4pLUleLdwY4). Begge videoene er enkle forslag til hjemmebasert meditasjon. Husk at det er mange meditasjonsvideoer du kan finne på YouTube.
- Nyt de foreslåtte yoga-videoene og positurer:
- Yoga For Stress Management | Yoga With Adriene https://www.youtube.com/watch?v=_zbtKeeAa-Y&list=PLui6Eyny-Uzytt2xll_JwFbd3WYJyOtT4
- Finding Your Center | Yoga With Adriene https://www.youtube.com/watch?v=rgeTSarKZ8c
- Movement Medicine – Energy Practice – Yoga With Adriene https://www.youtube.com/watch?v=F47hdaNXwT4&t=1s
- Yoga For Stress Relief https://www.youtube.com/watch?v=jsOqcwcy2mI
YOGA PRAKSIS RÅD
For å oppnå og skape en vellykket yoga-praksis hjemme, prøv våre testede tips, og du vil få det til å skje.
- Dedikere meg tid til deg selv. Sett opp litt tid når du er alene, selv hjemme. Noen gang du vet, vil du ikke bli avbrutt. Uansett om du har dedikert 15 minutter eller mer, sørg for at ingen vil forstyrre din yoga praksis. Det er din tid å fokusere på deg selv.
- Trekk ut. Sett bokstavelig talt stille modus av enheter og programmer som kan forstyrre deg, for eksempel mobiltelefonen din, Skype, etc. Ikke la noen forstyrre deg i løpet av din yoga-praksis. Dette er din private tid for ro. Gjør det til din vane å slå av. Vær oppmerksom og respektfull.
- Bli komfortabel. Velg riktig sted på komforten av ditt eget hjem som passer best til deg selv. Lytt til din intuisjon for å veilede deg. Bruk din yoga matte eller noen tepper for å sørge for at du vil føle deg komfortabel under din yoga økt. Ha dine yoga tilbehør, puter og blokker hendig.
- Bli kvitt eventuelle negative tanker og følelser. La angsten din slippe, og slapp av. Øv på noen dype åndedrag. Etter et par minutter vil du føle et rush av ro og energi. De dype pustene vil hjelpe deg å senke skuldrene generelt, de vil senke hjertefrekvensen, og responsen på kroppen din vil være følelsen av avslapning.
- Gjør yoga en daglig vane. Det tar litt over 20 dager med repeterende arbeid for å gjøre en hvilken som helst aktivitet til vane. De første dagene kan være hyggelig, og mest sannsynlig vil du føle deg bedre. Det er imidlertid lett å avbryte med mindre du gjør det til en vane. Når yoga blir en daglig vane, vil du føle de fulle fordelene av det. Og det trenger ikke å være en full 90-minutters yogaklasse. Alt som trengs er 10, 15 minutter om morgenen eller når du finner tid.
YOGA OG PENGESPILL. DET ER ALT OM SELV-KONTROLL.
Den gode nyheten er at det ikke er noen negative sider for å prøve yoga og sjekke hvordan det påvirker ditt pengespill eller pengespill avhengighet. Husk at det tar tid å bygge en ny vane og å stoppe en vane. Begge krever mye arbeid, tålmodighet og klare mål. Yoga kan hjelpe deg med å forbedre selvkontrollen og selvforståelsen. Når du gir deg og dine selv behov en prioritet, er det da et betydelig skritt blitt gjort på vei til å forandre sinnstilstanden. Prøv yoga og NAMASTE!
Vi har laget en liste over de 10 beste nett-casinoene i 2019
Førѕtе іnnѕkudd bоnuѕ:
Sources:
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170103101751.htm
https://www.medicaldaily.com/brain-chemical-may-cause-gambling-addiction-or-bankruptcy-239822
https://www.mydomaine.co.uk/yoga-nidra
https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2011/06/16/penetrating-postures-the-science-of-yoga/
https://www.mokshamantra.com/yoga-impact-on-hormonal-health-and-neurotransmitters/
https://www.helpguide.org/harvard/compulsive-gambling-and-anxiety.htm
https://mindyourmind.ca/blog/how-yoga-beneficial-people-path-recovery-addiction
https://cn.net.au/2016/08/18/meditation-help-battle-addiction/
Norske-Casinoer.online Magazine Issue 2
Nye casinoer 2020
Ikke anbefalt casinoer